【臓活】心の養生に役立つ食材
心の食養生は「余分な熱を抑える食材選び」がポイント
心の食養生に役立つ代表的な食材をご紹介します。
・にがうり(ゴーヤ)
・れんこん
・アロエ
・牡蠣
・きゅうり
・小豆
心の食養生に有効なのは「苦み」の食材。苦みは心に作用し、疲れやストレスによって上昇してしまった過剰な熱を発散させ、さらに体内の余分な水分や老廃物を取り除いてくれる働きももっています。
心の活性化をうながす関節たたき
心の臓活ですぐに取り入れられるのが「関節」への刺激。習慣にすることで、心の活性化へと繋げます。
心の臓活を更に詳しく知りたい方は「臓活講座」をご利用ください
心の不調からくる身体のトラブルを知り、セルフケアで養生するための実践的な知識が学べるオンライン講座です。
さらに細かな食材、運動、ライフスタイルで実践したい養生法などを、実例交えてお伝えします。
臓活を取り入れ、健康で豊かな毎日が過ごせることを心より願っております。