体質改善

体質改善をおこなう具体的な方法をお教えします。体質改善の第一歩は「自分の体質を知ること」から。体質を知った上で、自分に合った食事や運動、休日の過ごし方など、改善に向けた生活習慣を取り入れることが大切です。