ずっと温かさが続く身体とは
多くの方がお悩みを抱える冬の冷え、代謝の悪さ･･･。
温かいものを飲んだって飲んでるときしか温まらない！
温かい身体を維持できる秘密を手に入れたい！という悩みを改善すべく、方法をお教えします！！
何故代謝が悪くなるの？
古くから伝わる東洋医学で女性は7の倍数で体質が変化していくといわれています。
その7年周期で老化現象が現れる大元として何が原因かと言いますと、腎機能の低下が上げられます。
腎機能は成長発育、婦人科系、髪の毛、骨、脳、神経、ホルモン、と様々な機能を司っています。
これだけ多くの重要な機能を司っているということは、
腎臓の機能が元気であればあるほど老化現象が遅くなり、代謝も落ちなくなります。
また、女性の悩みのトップに君臨する冷え症についても、腎機能には身体を温める昨日が備わっているので、
腎機能の低下により年々冷えやすくなっていくのです。
7の倍数である28歳を境に、腎機能の低下は起こり始めます。
同時に代謝も28歳でピークを迎えて、その後は落ちていく一方になるのです。
あなたの日頃の生活は大丈夫！？
□いつも朝食をたべていない
□いつも寝るのは深夜1時以降
□食事はコンビニ弁当ばかり
□甘い物ばかり食べている
□運動らしい運動をしていない
□ジャンクフードも大好きでよく食べる
チェックに3つ以上該当するあなたは腎機能低下の危険信号が出ているかも！
ただでさえ代謝が落ちていくのに関わらず、生活習慣が良くない場合もっともっと腎機能を傷めてしまい、
実年齢よりも、見た目年齢がどんどん、どんどん上がっていきますよ！
今のあなたは、自信満々で同窓会に出られますか？
10年以上ぶりに出会った友人に、いつまでも若いね！全然変わらないね～！と言われたくありませんか？
老け生活に渇！！
誰よりも若々しく、自信満々なあなたでいられるために、まずは、悪しき2大生活習慣を断ち切りましょう。
まずは睡眠を確保！
ただでさえ機能が低下していく腎機能ですが、
睡眠が不足することでさらに低下を進めてしまいます。
何故かというと、腎臓は寝ている間に修復され、
また働けるようになるからです。
起きている間はフル回転んで頑張っている腎臓を、
早く寝て、たっぷり修復時間を与えるように心がけて下さい。
また、寝る時間も重要です。
午前0時を過ぎてしまわないように、早く寝て7時間ほど寝るように注意して生活して下さい。
食生活の改善！
朝のご飯は重要なので、抜かないようにしましょう。
しっかりと主食とタンパク質、お野菜を取ることを頑張って下さいね。
朝のごはんから臓器が働く為のエネルギーが作られています。
朝を抜くだけで腎機能の低下だけでなく他の臓器も弱ってしまいます。
本当に注意しましょうね。
食材の救世主「しょうが」の力を存分にいただく
日頃の生活に手軽に取り入れられるものとして、
おすすめなのが“しょうが”！冷えを解消してくれる効果が絶大です！
日本では、しょうがのことを“生姜”と書きますが、漢方での生姜は“ショウキョウ”といい、生のしょうがのことを指します。
身体を温めつつ、毛穴を開かせて汗をかき、体表の余分な熱を取ることに長けているので、『あ、ちょっと風邪気味かな？』という時に、生姜たっぷりのスープを飲むと、体表にいる邪気がはらわれて、大事にならずに済みます。
また、乾燥させたしょうがのことを、乾姜“カンキョウ”といいます。
これについては、体内を温める効果が抜群なので、冷え症の方向けです。
しょうがといっても種類によってこんなにも効能が番うのにビックリですね。
冷えて困るなあと思う方は、うまくしょうがを取り入れてあげてください。
ただ、のぼせたり、ほてったりすることがある方の場合は、
身体に余計な熱がこもっていたり、身体を潤す“陰”が不足していて、
生姜も乾姜もしょうがを取り過ぎるとよくないので、注意して取り入れて下さい。
しょうがの使用するときのポイントは、
生姜・・・湿気の時期に汗をかく 風邪の引き始め 体表をあたためる
乾姜・・・冷えてお腹が痛くなった時
生のしょうがはどこでも手に入れやすいものですね。
ところで、乾姜はどこで手に入れるの？
と思っている方に作り方をご紹介します！
①しょうがの皮を剥く
②１mmの分厚さで切り、風通しのよい網などの平たいものに並べて天日干し
③何日間かでカリカリに乾くのを待つ
で出来上がりです！
保存容器に入れて、シリカゲルをいれておき、使いたいときに砕くかそのまま使用します。
是非トライしてみてください！
お湯を注ぐだけ。手軽に楽しめる漢方茶
冷えているし、こまめにしょうがを取りたいけれども、日々忙しい生活を送られている方々に気軽にできるケアをご紹介！！
冷え改善に必要なエッセンスをたくさんブレンドした『蔵美茶 冬』がおすすめ！１杯ずつ袋入っていて、顆粒状のため、温かいお湯を注ぐだけで、手軽に漢方茶が楽しめます。
蔵美茶 冬を飲んで、『冬の冷えが改善された～！』『体がぽかぽかする！』というお声がたくさん上がっています。
食材を一生懸命考えるよりも手軽に今よりもっともっと健康になりますよ！
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