その「冷え性」、あきらめてしまっていませんか？
多くの女性が悩む「冷え性」。
気温の下がる冬は、特に辛い症状が現れやすい時期です。
「足先が冷たくて、つい靴下を重ね履きしてしまう…」
「お腹が冷えて、便秘や下痢が続いてしまう…」
「腰痛がつらい…」
このような悩みを抱えていませんか？
「冬だから仕方ない…」と、放っておいてしまいがちなこの症状、実は身体の”ある部分”が弱ってしまっているという危険信号でもあるのです！
今回は、「冷え性」を引き起こす本当の原因と、自宅ですぐに実践できるケア方法についてご紹介します。
「冷え性」の原因は「腎臓」にあった！その意外な関係とは
「冷え性」の本当の原因。
それはなんと、「腎臓」の機能低下によるものです。
「腎臓」は尿をつくるほかにも、ホルモンの分泌や体温をコントロールする役割を持つ、とても重要な器官。
しかし、ストレスや栄養不足・運動不足により「腎臓」の機能が弱ってしまうと、「冷え性」を引き起こし、さらに悪化すると「不妊症」の原因になることも…。
つまり、日々悩まされている不快な症状は、「腎臓」のSOSを伝えるための大切なサインだったのです。
このように、放っておくと危険な「冷え性」。
では、「腎臓」の元気を取り戻して「冷え性」を改善するためには、どうしたらよいのでしょうか？
今日からできる！3つの簡単腎臓ケアで、冬でもポカポカに！
1.規則正しい生活を心がける
まずは、「腎臓」の活動サイクルを整えるために、規則正しい生活を心がけましょう。
22時には布団に入り、7～8時間程度の睡眠を取ることが理想ですが、仕事や家事に追われていると、それほどたっぷりと時間をとることは難しいかと思います。
日付が変わる前には寝られるように意識してみましょう。
2.食生活に気を配る
次にご紹介するのは、食事で「腎臓」に元気を補ってあげる方法です。
ここで一番気をつけていただきたいのは、”朝ごはんを必ず食べる”ということ。
朝食を摂ることは、健康や美容の基本です。
「毎朝きちんとご飯を食べているから大丈夫！」という方は、「腎臓」によいとされる食べ物を積極的に取り入れましょう！
■腎臓によい食べ物
黒豆、黒ごま、ひじき、わかめ、栗、あずき、豚肉 など…
3.適度な運動
「運動」といっても、ジムへ通ったり、毎日ジョギングをする必要はありません。
いきなり辛い運動を始めるよりも、できる範囲で無理なく続けられることが大切です。
たとえば、
- 職場ではエレベーターではなく階段を使う
- 時間に余裕のある時は、最寄り駅の一駅前で降りて、歩いて家に帰る
など、手軽な運動でも十分に身体が温まり、腎機能の活性化が期待できます。
以上の3つのポイントを押さえて、「これならできそう！」というものから「腎臓ケア」を始めてみてくださいね。
さらに効果を高めたいときは、BHYの「腎ヒーリング」がオススメ！
「セルフケアを続けられる自信がない…」
「一刻もはやく冷え性から解放されたい…」 このようにお考えの方へ、BHYでは「腎臓ヒーリング」というコースをご用意しています。
漢方オイルを使ったマッサージや、ツボを刺激することで、「腎臓」の回復を促します。
中でも「お灸」を使った施術は、身体の内側からじんわりとした温かさを感じることができ、即効性もあるためオススメです！
少しでも気になるという方は、無料カウンセリングもございますので、ぜひお気軽にお問合せください。
関連記事
『anan』2017年2月号に「エイジングケア：腎ヒーリング」が紹介されました
