最近なんだか便秘気味…？
「収穫の秋」「食欲の秋」と言われるように、おいしいものがたくさん食べられるこの季節。
うっかり食べすぎてしまい、「便秘」に悩んでいませんか？
かといって市販の便秘薬を服用すると、急な腹痛や吐き気をもよおす不安もあり、
「できるだけ薬は使いたくない…」
とお考えの方も多いはず。
では、薬に頼らずに「便秘」を解消するには、どのような方法があるのか、鍼灸師の立場からご紹介させていただきます。
鍼灸師が教える！便秘の解消方法
身体に負担をかけることなく「便秘」を解消するには、内臓をあたためる作用のある「お灸」が効果的！
そこで今回は、BHYの鍼灸師がオススメする、ご自宅で簡単にできる「お灸」を使ったケア方法をご紹介します。
【用意するもの】
・市販のせんねん灸
【使い方】
シールを剥がし、火をつけてツボに貼るだけ！（火を使わないタイプのものもあります）
【お灸をすえる場所（ツボ）】
- 天枢 ： おへそから横に指２本分
- 関元 ： おへそから下に指４本分
- 足三里 ： ひざのお皿の下から指４本分、すねの骨の外側
「便秘」に効果的なこのツボにお灸をすえることで、お通じのリズムの改善が期待できます。
さらに、便秘体質を解消するために大切なのは朝食を摂ること！
朝からしっかりご飯を食べることは、健康や美容の基本です。
時間的に難しい…という方は、腸の働きをサポートするタンパク質（卵や豆乳、お肉など）だけでも意識して摂るようにするとよいでしょう。
それでも改善されない時は…？BHYにご相談ください！
「自分でいろいろ試してみたけれど、なかなか効果が現れない…」
そんな時は、BHYにご相談ください！
当サロンでは、悩みに関するカウンセリングをしっかりとおこなったあと、ひとりひとりに合った施術方法をご提案。
「便秘」の解消はもちろん、肌トラブルやその他健康に関するお悩みまでトータルでお力添えいたします。
どんな些細なことでも構いませんので、気になった方はぜひ、お気軽にお問い合わせください。
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