ぽっこりお腹で悩んではいませんか？
加齢に伴う筋力の低下、不摂生な食生活、骨盤の歪みなど、お腹まわりが膨らんでしまうのは、いくつかの理由があります。
BHYには、
「スッキリお腹を取り戻したいけど、何をやっても上手くいかない…」
「トレーニング中はたしかにへこんだけれど、続けられなくてぽっこりお腹に戻ってしまった…」
などのように、お腹まわりをキレイに維持することに悩まれる女性が多く来店されます。
どうすれば、ムリなくぽっこりお腹を解消できるのでしょうか。
ご自宅や仕事中でも活用できる、「東洋医学エッセンスを入れた」ぽっこりお腹解消をご紹介します。
自分の身体の“セルフプロデューサー”になりましょう
女性は男性に比べ、ライフイベントと体型の変化が密接に関わってきます。
出産による骨盤への影響。育児によるボディバランスの乱れ。お子様が小さい頃は特に、生活サイクルが不規則になりがちなことでしょう。
また、長時間のデスクワークによる筋力と代謝の低下、外食の機会が増え食生活が乱れてしまう方も多いのでは。
常に時間に追われ、体力と心のゆとりを取り戻す時間を確保するだけでも大変なのに、ぽっこりお腹を解消するために新しいことを始めるのは負担が大きいのではないでしょうか。
そこでお薦めしたいのが、「食事や生活習慣が“ぽっこりお腹の解消”になるライフスタイル」づくり。
新しい取り組みを追加するのではなく、自分の身体の強み・弱みを知って日常生活のちょっとした場面を“美活時間”に当てましょう。
自分の身体をつくるセルフプロデューサーとして、心と体が喜ぶライフスタイルをあなた自身が提案しませんか？
日常を美活に変えるコツは“身体の性格”に目を向けること
「ある日突然ぽっちゃりお腹になった」
という人よりも、
「そういえば、パンツを履くのが以前に比べて苦しくなった…」
のように、徐々にお腹まわりが大きくなってしまった人の方が多いと思います。
これは、“身体の性格”を知らないまま、スッキリお腹に合わない生活習慣を続けてしまった結果です。
ですが、身体の性格を知っていればセルフプロデュースは可能。
新しくやらなきゃいけないことを「加える」のではなく、いつもの生活習慣をほんの少し「アレンジ」するだけで、
ぽっこりお腹の解消に近づけるのがセルフプロデュースなのです。
身体の性格を知るために、BHYでは中医体質学を基にした「9つの体質チェック」を活用しています。
体質を通じて身体の性格を知ると、
・身体が喜ぶ食材
・ぽっこりお腹の解消に役立つ身体の動かし方
・心と身体が安らぐ休日の過ごし方
などが発見できます。
ご飯の回数は減らさず、おかずの内容を少し変える。
育児や仕事の合間でリラックスできることを取り入れる。
ライフスタイルを少しだけアレンジするのが、ムリなく、リバウンドのないぽっこりお腹解消の秘訣です。
ご自身の体質について知りたい方は、こちらの「無料体質チェック」をご利用ください。
「冷え」や「代謝の低下」もぽっこりお腹の原因です
お腹まわりが大きくなってしまう原因として、
・運動不足で腹筋が弱くなった
・ついつい食べ過ぎてしまった
などに目を向けがちですが、他にも原因があります。
特に、女性で多いのが「身体の冷え」。
冷えが進むと身体の内側の筋肉がどんどん凝り固まってしまい、内臓の動きに悪い影響を与えます。
その結果、代謝がどんどん低下し老廃物が溜まることに。
この冷えが原因で、ぽっこりお腹になってしまうこともあるのです。
ぽっこりお腹の原因をもっと知りたい方は、こちらの記事をご覧ください。
『ぽっこりお腹になる「10の原因」と、すぐに取り組める改善ポイント』
東洋医学の観点からぽっこりお腹を解消する「無料カウンセリング」を実施しています
「ぽっこりお腹はなおしたいけど、毎日が忙しすぎて何をすれば良いかまで考える暇がない」
「プロに相談してから、本格的な解消に取り組みたい」
BHYは、多忙な毎日を過ごされている女性や、ご自身のために頑張っているけどなかなか成果が見えてこない方に向けて、ぽっこりお腹の解消方法をご用意しています。
すぐにでも解消に取り組みたい方には、「ダイエットコース」や「部分痩せコース」、骨盤の歪みからくるぽっこりお腹にアプローチする「骨盤美矯正コース」など、その方にふさわしい施術メニューをご提供。
何からはじめれば良いか分からないという方には「無料カウンセリング」を実施しています。
カウンセリングでは、体質チェックの結果と、四診という脈や舌、身体についてのお悩みをじっくりと伺いながら、ぽっこりお腹の解消におすすめの方法をご提案させていただきます。
ぽっこりお腹解消に向けた具体的な一歩が踏み出せないでいる方は、お気軽にご相談ください。
≫「無料カウンセリング」はこちら
≫「体質チェック」からはじめてみたい方はこちら
ぽっこりお腹解消に相性の良い施術メニューはこちらをご覧ください。
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